まずはビタミンDについて
アメリカ国立衛生研究所(NIH)「ビタミンD不足は世界的問題である」と指摘していますが、中国人と日本人は特に不足がちらしいで鵜す。世界的問題なのはマグネシウム不足もでして、そしてこのD不足とマグ不足は関係しているんでしょうね～。マグ不足だからD不足にもなるっていうのが関係していると思います。以前はVDの一日許容量は１０００IUでしたが２０００IUに引き上げられ今では４０００IUになりました。でもこれは一般的な話で成人男性や妊婦さん、授乳中のお母さんにはもっと必要になります。
主なビタミンDの効果
インフルエンザなど感染症の予防
自己免疫疾患の予防
筋力アップ
がん予防(大腸がん、前立腺がん、子宮頚がんなど）
糖尿病予防
メタボ予防
動脈硬化・心臓疾患の予防
糖尿病予防
認知症・うつの予防
免疫力アップ
骨粗しょう症予防
アトピー改善
花粉症予防
死亡率の低下・アンチエイジング
ダイエット
子宮筋腫や月経困難症、不妊症
妊活
子供の成長
くる病予防
虫歯予防・歯周病予防
サプリメント
現在は海外のVDも採用しております。こちらはVKが入っていまして、VDの吸収を高めてくれます。
ビタミンKが必要かどううかは血液検査が必要になります。
基本はビタミンKが入っていてもかまわないと思います。
いやいやＫがはいってたほうがいいかもしれない
VK入りのビタミンD
いわゆるVD3＋VK2というものです
以下、写真をクリックするとiHerbに飛びます(購入ではありません）
写真にはありませんがseekinghealthのＤ３Ｋ２もいいですよ
スプレータイプもあります
VDのみ
iHerbで購入できます。
ビタミンD注射
VD注射は5000円(税別）～で行っています。
一回量が60万IUなのですが後述しますがマグネシウムが足りないと判断した方には半分量で入れております。大体年に2～３回入れてあとはサプリで調節していけばオッケーです。
注意点
であったりマグネシウムが足りないと血管の石灰化が起きるといわれています。
ビタミンＤはビタミンＡと受容体が同じなのでＤばかりを摂るとＡ不足になってしまいます。対策としては蜜柑、カボチャ、ホウレンソウ、ニンジンなどもしっかり食べる事です。
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