予約もなかなか入りづらく
ご迷惑をおかけしました
来年は診療時間を少し増やそうかとも思っています
年末年始、食べすぎ、呑みすぎに気を付けてくださいね
特にアルコール！
アルコール摂取するとビタミンＢが大量消費されてしまいます
Ｂを飲んでから食べて飲んでってやってもいいかもしれない
栄養のお話になっちゃいましたね💦
特にＢ１そして葉酸とＢ１２の消費
糖質、アルコールを分解するのにＢ１が使われます
そしてこのＢ１の枯渇というか不足が認知症を引き起こすそうです
アルコールの大量摂取と認知症の関係ってのがここにあるわけです
アルコールで脳細胞も破壊されますしね
気を付けてね～～
だからといって糖質ｏｆｆや人工甘味料だったらいいだろうって思わないでくださいね
葉酸は何でもいいわけではありません
天然の葉酸・・・
国内では法の規制で人工の葉酸しかサプリメントでは出せません
これが実は大きな問題になってます
なので出来れば海外のものを買ってくださいね
folateやL-5-mthfってかいてあるもの
Ｂ１２も実は4種類あります
お勧めはseekinghealthのもの
をとってくださいね
でわでわ
少し早いですが良いお年を・・・
