喰いしばりとマウスピース

喰いしばりの方が多い気がする？

最近、食いしばりで相談にくる方が多くいらっしゃっていて・・・

喰いしばり＝マウスピースっていうのがごくごく一般的なのですが・・・

喰いしばりの原因を減らさなかったらいつまでも治らないわけです

ただ単にマウスピースでごまかしているだけ

そして、なぜ喰いしばるか？

原因は色々あるので

分けましょうか

まずは

寝ている間に食いしばる・・・

低血糖で血糖値を上げる為にアドレナリン、グルカゴンなどが作用していきます

それとコルチゾール・・・

これらが増えると喰いしばってしまいます。

それと糖をエネルギーにするビタミンBが不足すると低血糖になりがちからの喰いしばりになります。

それと、逆流性食道炎、脱水（寝ていて喉が渇く）これも食いしばりの原因になってきます。

昼間の喰いしばり

これは基本、ストレス

そして食いしばると歯根膜を通して脳に報酬系のドーパミンやβエンドルフィンというストレス発散ホルモンが分必されるのですが、これらは脳内モルヒネと言って麻薬様物質なため、歯ぎしり・くいしばりがくせになってしまう場合があります。

あとはストレートネック・・・

PC作業やスマホいじりで下を向いていることが多いと喰いしばることが多くなるそうです

それと悪い歯並びも原因になることがあります。

しかーし、報酬系を得ようとしての喰いしばりだとなかなかやめられませんよね

マウスピースをすると

食いしばりをやめることができる

のではなく

喰いしばっても歯にダメージが少なくなる

だけなんです。

自律神経

これも交感神経が優位になって喰いしばるわけなので

ストレス緩和というかリラックスできる環境、

半身浴や岩盤浴、ヘッドスパなんかもいいかもしれませんね

マウスピースよりも大事な事

マウスピースを全否定はしませんがマウスピースでおしまいってのはなんか違う気がするのです

ですので食いしばりの原因を探しながら、最終的には食いしばりをしなくなるようにしていく・・・

これが歯科医師のやる事だと思うんですよね

サプリメント

あ・・・

忘れていました

マグネシウム！

これも足りないと喰いしばります

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やっぱりビタミンC

それとビタミンCはストレス緩和に重要ですのでしっかり摂っていきましょうね

サプリメントービタミンC－

CBDもいいと思います

が・・・またイジメのように成分を調整しないと売ってはいけないようでして・・・

誰のための医療？って思っちゃいます

番外編？

アルコール

これは落ちる感じで眠りが浅くなってしまうのとアルコールのせいで低血糖状態になってしまうのが理由です

向精神薬

余談・・・

これ、以前書いたと思うのですが

映画で処刑、むち打ちの刑の時にロープをポンと渡されてぐっとかむんですよ

そうするとむち打ちの痛みに耐えられる・・・

なんか記憶にあったんですけど

AIちゃんの回答ではそういう事実はない・・・とのこと

受刑者が痛みを紛らわせたり、悲鳴を上げないようにするために棒や布などを口に噛まされるという描写や記録は存在しますが、それがロープであったとする具体的な歴史的資料や確かな証拠は、提供された検索結果からは確認できませんでした。

でもちゃんと喰いしばることが痛みを紛らわせたりっていうのはわかってるんですね

 

と、いうことで・・・

マウスピースを全否定はしませんがマウスピースで満足するのではなく原因をしっかり探して

喰いしばっても大丈夫な状態ではなく、食いしばらない状態に持って行きたいものですね

大事なことを忘れてた

副腎疲労・・・いまはあまり副腎疲労という言葉を使わなくなってきたようですが

分かりやすいので副腎疲労です。

副腎の機能が混乱して（という表現が正しいのかな？）

ステージ１とか2とか言われているのは

コルチゾールがドバドバ出っぱなしになっている状態

つまりもう喰いしばりまくり状態ですね。

ここでもサプリメントが活躍するのですが

基本がビタミンCとマグネシウムなのです。

凄いね

あ、あとB5、パントテン酸も大事です。

ストレス緩和という点ではGABAも大事になってきます。