花粉症対策その２は内側からの対策
もう何回か書いていますよね
ビタミンＤはビタミンじゃなくてホルモンだっていうお医者さんもいるくらい
ビタミンＤは大事
免疫を維持するのにも大事
冬季うつと言われるものも日射量が少なくビタミンＤが作れないからだと言われています
ビタミンＤはＤだけじゃなくてＫも一緒に入れるとより効果的です
あいにく、iHerbでは一番のお勧めのseekinhealth社のＤ3Ｋ2は品切れ状態でしたが
他のＤ３Ｋ２で代用？してみてください
ビタミンＤ注射ってのもありますよ
ビタミンＤの血中濃度の目安は血液検査の２５ＯＨＶＤという項目で最低６０は欲しいです。
粘膜を鍛えるという意味ではビタミンＡも大事
免疫といえば
腸
ですね
腸を健康にする
腸内細菌をしっかり維持する
ってことでオーソ界隈で有名なのが
クレアラボジャパンの乳酸菌
入れる乳酸菌の量が普通のと比べて２桁ぐらい違います
奥単位です
２５０億とかそれぐらい
そして自分の持っている乳酸菌を育てるというのは
アルベックス
実はこの腸粘膜の修復にもビタミンＤが必要で
さらに亜鉛も必要です
亜鉛はカルノシン亜鉛というものがおすすめです
花粉症対策というよりも免疫を維持しましょう、上げましょうで終わってしまいましたね(;^_^A
＊免疫を上げるという言い方はアウトになることがあるそうですが
他に言いようがないので使わせていただきました
ニュアンスが伝わればいいかな？
