ビタミンＣのお話をまた改めて書こうと思いました
やっぱり大事なビタミンＣ
風邪に効果がないとか、美白効果感じられないとか聞きますが
量が全然足りていないんです
風邪にはビタミンＣよ！
ってチャーリーズエンジェルでもやってましたが（ＴＶ版）
オレンジ食べるぐらいじゃ全然足りない
風邪には９ｇ必要です
美肌効果もビタミンＣはもっと重要な臓器に十分な量を供給してから
美肌に回ってくれます
ですので最低でも一般的なＶＣならば1日に１０００ｍｇぐらい摂ってください
ストレス社会を考えれば３０００ｍｇでもいいと思っています
ビタミンＣを朝に飲んで眠くなる人、だるくなる人は副腎疲労の疑いが強くなるので
そういう方は入れるのは夕方以降がいいかな～～って思っています
副腎に休めのサインを送ると同時に誘眠効果もありますから
寝る前に一粒飲むのはいいと思っています
お手軽に摂取するにはサプリがいいんですけど1日に１０ｇが限度です
対して点滴は１００ｇでも入れることが可能です
もっとも、１００ｇとか言うのはがん治療レベルになりますが・・・
通常は多くて３０ｇってところでしょうか・？
お勧めＶＣを3つだけ紹介します
ＱＲコードからでも画像クリックでもiHerbへリンクします
グミタイプですが２５０ｍｇとちょっと少なめ
持続型はコチラ
お値段を考えるとこちら
