直接、頭がよくなるというものではなく
ビタミンCの作用で脳機能が向上する？みたいな感じでしょう
おなじみAIちゃんの回答
ビタミンCは、脳の酸化を防ぐ抗酸化作用があるため、脳の働きを改善し、認知症の予防にもつながる可能性があります。
認知症予防にもビタミンCです
これは睡眠とも関係してきて
寝ている間に脳のごみ掃除をしてくれていますから
如何に良質な睡眠をとるかが認知症予防につながるわけでして・・・
寝不足だと頭がぼ～～ってしますもんね
睡眠とビタミンＣの関係としては・・・
ビタミンCを摂ることによって副腎を休めるわけですね
副腎が機能を下げると眠くなる・・・
副腎疲労の人が眠くてしょうがないというのは副腎が働いていないからです
横道にそれましたが💦
簡単にまとめるとこんな感じです
ビタミンＣは摂取して1時間も経つと大半がなくなると言われたりもしますが
身体から出ていくというよりは
消費されているんだろうな
て。ことでビタミンＣはこまめに連続で摂るのがお勧め
毎日じゃなくてもいいです
ストレスを感じた時、風邪っぽいな～と思ったときなどはガンガン入れちゃってください
脳機能を上げるためには・・・
特別何グラム以上って事はないんですけど
普通に最低３０００ｍｇ以上目標かな？？？？
脳のためって事ではなくてもね
お勧めはリポソーム型なんですけど結構お高いのが玉に瑕
タイムリリース型だとちょい安め
脳みそがビタミンＣをたくさん必要としているという事は
それだけ大事な期間って事ですしね(^_-)-☆
