クリニックキーはmemberからご確認ください
去年のコピペですみません・・・
サプリを買ったのでその報告です(;^_^A
前回は紫外線とビタミンCの関係だったのですが
ビタミンDも加筆
Contents
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- 2 実はもう紫外線はたくさん出ている
- 3 紫外線とビタミンCの関係
- 4 ビタミンCの働きと紫外線対策
- 5 ビタミンCの摂取タイミング
- 6 ビタミンCと日焼けに関する誤解
- 7 主なビタミンDの効果
- 8 サプリメント
- 9 まとめると
- 10 その他
- 11 関連
実はもう紫外線はたくさん出ている
あまり実感はないかもしれませんが実はもう、紫外線の影響を受けているのです
https://tenki.jp/suppl/tenkijp_pr/2024/03/04/32393.html
紫外線は活性酸素の元なんですね
活性酸素がコラーゲンの架橋を切ってしまう
コラーゲンは肌のもちもちを作りますからそれが減ると
シミ、しわの元
ＵＶケア商品（日焼け止め）や日傘なんかもいいですけどそうなるとＶＤが作れなくなる・・・
ですのでＵＶケアしたらＶＤ入れてください
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ビタミンＣは美白に効果ありと言われていますが・・・
紫外線とビタミンCの関係
以下、いつものグーグルＡＩちゃんです
紫外線とビタミンCの関係についてですね。
ビタミンCは紫外線による肌へのダメージを軽減する働きがあります。
具体的には、活性酸素を抑え、コラーゲン合成を促進、メラニン生成を抑制し、
紫外線で黒くなったメラニン色素を還元する作用があります。
ビタミンCの働きと紫外線対策
- メラニン生成抑制:メラニンは紫外線によって生成され、シミやそばかすの原因になります。ビタミンCはメラニンの生成を抑制し、
- シミやそばかすの予防に役立ちます。
- メラニン色素還元:紫外線で黒くなったメラニン色素を還元し、シミやくすみを薄くする効果も期待できます。
- 活性酸素の抑制:紫外線で発生する活性酸素を中和し、細胞や組織へのダメージを防ぎます。
- コラーゲン合成促進:コラーゲンは肌のハリや弾力を保つために重要です。ビタミンCはコラーゲンの生成をサポートします。
ビタミンCの摂取タイミング
- 朝:紫外線に直接当たる前にビタミンCを摂取することで、紫外線によるダメージを軽減する効果が期待できます。
- 日焼け後:日焼けでダメージを受けた肌を修復し、炎症を鎮静させる効果も期待できます。
- サプリメントや化粧品:ビタミンCはサプリメントや化粧品として摂取できます。サプリメントは内側から、化粧品は外側からケアできます。
ビタミンCと日焼けに関する誤解
- 「朝にビタミンCの化粧品を使うと日焼けしやすい」:この誤解は、ソラレンという成分が原因です。ソラレンは柑橘類などに含まれており、紫外線吸収を促進する可能性があります。しかし、ビタミンC自体は光毒性はありません。
- 「ビタミンCをたくさん摂ると日焼けしやすくなる」:ビタミンCは水溶性なので、過剰に摂取しても体外に排出されます。また、ソラレンを大量に摂取した場合に日焼けしやすくなる可能性がありますが、日常的に柑橘類などを大量に摂取する人は少ないので、過度に心配する必要はありません。
ビタミンＣは夕方から寝る前の間に3回、最低１０００ｍｇずつ、合計３０００ｍｇぐらい摂っちゃいましょう。喫煙する方はもっと摂ってもいいですよ。
主なビタミンDの効果
インフルエンザなど感染症の予防
自己免疫疾患の予防
筋力アップ
がん予防(大腸がん、前立腺がん、子宮頚がんなど）
糖尿病予防
メタボ予防
動脈硬化・心臓疾患の予防
糖尿病予防
認知症・うつの予防
免疫力アップ
骨粗しょう症予防
アトピー改善
花粉症予防
死亡率の低下・アンチエイジング
ダイエット
子宮筋腫や月経困難症、不妊症
妊活
子供の成長
くる病予防
虫歯予防・歯周病予防
大事なのは免疫力アップ！
トランプ大統領もコロナ対策はビタミンDと言っていましたね
このとき世界的にはビタミンD入れよう！という話になっていたのですが
日本だけはそういう事を言わせてもらえず、ワクチン、ワクチンでしたね
サプリメント
ヘルシーパスさんのを今回購入してみました
サンプロテクトという商品です
https://shop.healthy-pass.co.jp/
毎度おなじみのリポソーマルビタミンC
そしてビタミンD
お勧めはD3K2
ビタミンKが実はとっても大事なのです
量を入れたいならPURE社のビタミンＣ
セレブなビタミンＣというか、アセロラの天然成分が効率と効果をあげてくれます
これらは当院もしくはメンバー登録で購入が可能です
まとめると
pure社のビタミンＣは1カプセル１０００ｍｇだからわかりやすいかも？？？
ご購入は
https://aoi-shika.info/member/
コチラからネット患者登録を行ってください
少しややこしいです。すみません
ましてや今は迷惑メールのせいグシャグシャです
登録ができない状態かもしれませんので方法を変えようと思っています
その他
シミしわ対策と言えばシステイン・・・
ハイチオールＣとかそういうやつ。
それにもＣが入っていますね。
そして白玉点滴と言われる美白点滴。
これはビタミンＣとグルタチオンの点滴です。
グルタチオンにも抗酸化効果があります。
システイン、グルタチオンを作るにはビタミンＢ６が必要になったりと・・・
硫黄だったり亜鉛だったりＭｇだったり・・・
大切なことを書くのを忘れてました
細胞レベルで考えた場合
細胞膜を通して活性酸素を除去することを考えた場合、ビタミンＥが大事になります
因みに水素なら細胞のどこにでも入っていってヒドロキシラジカルという最凶の活性酸素を選択的に除去してくれます
https://aoi-shika.info/2020/07/%E6%B0%B4%E7%B4%A0%E5%90%B8%E5%BC%95%E3%82%92%E3%82%84%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99/
